E-book 
#Leveninhetmoment

We zijn allemaal druk, druk, druk. Druk met ons leven, druk met ons werk en druk in ons hoofd.

In dit e-book gaat je helpen om meer rust en ontspanning te creëren. Door middel van diverse oefeningen die je in je dagelijkse leven kan toepassen leer je om steeds meer ontspanning te ervaren.

Download

Herken jij...

Herken jij de volgende dingen in je dagelijkse leven?

* Dat je hoofd vol met gedachten zit
* Dat je het moeilijk vindt om te ontspannen
* Dat je altijd druk bent met van alles
* Dat de dag al voorbij is voor je het weet
* Dat je niet in contact staat met jezelf

Dat is ook helemaal niet zo raar! Tegenwoordig is er ook zo veel te doen en zo veel te beleven en er zitten maar 24 uur in een dag waarvan je er ook nog een flink aantal kwijt bent aan een juiste nachtrust. Ik zit ook vak vol met gedachten, ik ben zo druk met de dagelijkse dingen en heb dan soms het gevoel dat ik overloop. 

Door middel van deze oefeningen heb ik meer rust en ontspanning gekregen in mijn dagelijkse leven. Ik leer te genieten van het moment en de gebeurtenis in plaats van dat ik alweer bezig ben in mijn hoofd met de volgende taak op mijn lijstje. 

Download het e-book #leveninhetmoment

Inhoud e-book

de stap naar ontspanning en rust

In het e-book vind je meer informatie over leven in het moment, bezig zijn met wat er nu gebeurt in plaats van alles daar omheen. Naast deze waardevolle informatie zijn er ook diverse oefeningen waar je direct mee aan de slag kan gaan. Je kan de oefeningen dagelijks toepassen en zo stap voor stap meer rust en ontspanning ervaren in jouw dag.

Inhoud e-book
Wat is mindfulness
Hoe helpt mindfulness?
Wanneer gebruik je mindfulness?
Mindfulness voor beginners
5 mindfulness oefeningen

Dowload het e-book en ervaar door de oefeningen dagelijks meer ontspanning en rust. 

Download